Новости Украины

Как сделать утро счастливым: советы экспертов

22
0
<p>В частности, врачи советуют перед сном проветрить комнату и выпить чая из мяты или мелиссы. Укрепит сон и легкий аромат лавандового масла.</p> <p>Кроме того, важно не только как вы засыпаете, но и сколько времени выделяете на ночной отдых. В среднем взрослому человеку нужно 6-8 часов. Отдыхать больше десяти часов не очень полезно.</p> <p>Если же вам трудно заснуть после насыщенного рабочего дня — эксперты советуют послушать так называемый "белый шум". Например, шум волн, дождя или шелест листьев на ветру.</p> <p>Утром главное — сразу после звонка будильника подняться с кровати. А еще лучше — сделать короткую гимнастику. Взбодрит и поднимет настроение прохладный душ и любимая музыка.</p> <p> </p>
Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь